Comment gères-tu le stress ?
Ta vraie réaction quand la pression monte
Roc imperturbable ou éponge à émotions ? Découvre ton mode de survie.
Faire ce quizLes questions
- Une mauvaise nouvelle tombe…
- Je reste calme, je gère
- J’établis aussitôt un plan d’action
- Je suis submergé(e) d’émotions
- Je repousse le moment d’y penser
- Avant une grosse échéance…
- Je dors comme un bébé
- Je m’y prépare méthodiquement
- Je me ronge les sangs
- Je procrastine, puis je panique
- Sous pression, ton corps…
- Reste stable, imperturbable
- Tient bon tant que j’ai un cap
- Réagit fort (cœur, ventre)
- A juste envie de fuir
- Pour décompresser…
- Je n’en ai pas vraiment besoin
- Une routine bien-être planifiée
- Je parle de ce que je ressens
- Séries et grignotage pour oublier
- Une crise éclate au pire moment…
- Je garde la tête froide
- Je hiérarchise les urgences
- Je perds mes moyens un instant
- Je laisse quelqu’un d’autre gérer
- La charge s’accumule d’un coup…
- Je reste posé(e)
- Je liste et je priorise
- Je sens la pression monter fort
- Je remets à plus tard
- Ton sommeil en période tendue…
- Je dors comme d’habitude
- Je planifie ma journée avant de m’endormir
- Je rumine une partie de la nuit
- Je me change les idées sur les écrans
- Face à l’imprévu stressant…
- Je garde la tête froide
- Je trouve un plan B
- Ça me retourne
- Je fais l’autruche
- Ce qui t’aide vraiment à tenir…
- Rien de spécial, ça va
- Un cap clair
- En parler à quelqu’un
- Penser à autre chose
- Après un gros coup de stress…
- J’oublie vite
- Je débriefe ce qui a marché
- Je mets du temps à récupérer
- Je n’y repense plus du tout
Résultats possibles
- Le roc · Rien ne te fait vaciller. Le calme incarné, même dans la tempête.
- Le stratège · Tu transformes le stress en plan d’action. Un cap clair et tout redevient gérable.
- L’hypersensible · Tu ressens tout, fort. Une force quand l’orage passe, une épreuve sur le moment.
- L’évitant · Tu repousses ce qui fâche. Efficace à court terme, moins quand ça s’accumule.